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积极锻炼,治疗前列腺的关键

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  运动也是良医!最新研究显示,65岁以上的男性,如果每周进行3个小时以上健身锻炼,患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。运动可以帮助男人远离前列腺疾病。男性要保证自己的身体健康,需要每天适度的体育锻炼就可以保持身体内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低疾病的发生。

  “好吃懒动”也是前列腺疾病发病原因

  前列腺炎也属于一种生活方式病。一方面是长期懒坐不动,导致前列腺组织供血少动脉收缩,静脉回流淤滞;另一方面就是不健康的生活方式,如长期大量饮酒,贪食辛、辣、油腻食物、长期穿过紧的牛仔裤等,都容易引起前列腺充血。患有前列腺炎后,不仅影响性功能,导致夫妻生活不协调,还可能造成年轻人不育。/swt/想了解具体的检查费用,可以点击咨询在线医生

  适量的健身运动可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善。专家建议,城市中的男性每周应到环境良好的场所参加健身运动。有技巧的呼吸也是最省事的锻炼,如果男性在工作之余,常常做些深呼吸活动,可使大量氧气进入体内,提高器官含氧,使代谢旺盛。但运动也不能过于剧烈,如果运动过度、造成体力衰竭,对病人及病情恢复来说就不好了,可以阶梯式地增加运动量。

  慢跑是保养前列腺的最佳运动形式

  体育锻炼能提高抗病能力,可以改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,使炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是腰背酸胀、会阴下腹部疼痛不适,及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有帮助。

  在运动当中,每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的时间。这半个小时的运动也可以化整为零,分为3个10分钟进行。具体运动方式最好是慢跑。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。

  而几个运动项目中,慢跑是保养前列腺的最佳形式,跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。

  男人多走“猫步”也是强肾手段

  谁说“猫步”只是模特们的专利,男人如果独行时,不妨也走走“猫步”。在走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

  人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状。「了解下自己的病情」

  前列腺患者不宜骑车久坐

  前列腺患者在运动时,一定要注意对时间和运动强度的把握,以不造成机体疲惫为原则,避免压迫前列腺。

  运动有很多种,但前列腺疾病患者在选择运动时要考虑到是否会加重病情。像长时间骑车、骑马等运动,会造成前列腺充血、水肿,使不适症状加重,这样的运动不适合前列腺疾病患者。因为骑自行车时间过长、车座过高、路面颠簸等,都会过度刺激前列腺,使它肿胀、充血或损伤,诱发前列腺疾病。如果不得不骑自行车,则要调整好车座的位置,高矮要适中,车座最好选用软垫,车座的前部应略低于后部。

  至于久坐,更是前列腺疾病患者的大忌。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。

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